Pandemiyle çabada daha faal önlemler alan Türkiye, 17 günlük tam kapanma periyodunu yaşıyor. Uzmanlar, pandemi bitse bile toplumda gitgide artan “post travmatik gerilim bozukluğunun” tesirlerinin uzun yıllar devam edeceğini söylüyor. Tam kapanma periyodunda insanların telaş bozukluklarının ve ruhsal kahırlarının daha da artması olası… Bu devrin ruhsal olarak sağlıklı atlatılabilmesinin mümkün olduğunu söyleyen Beykoz Üniversitesi Toplumsal Bilimler Fakültesi Öğretim Üyesi ve Psikiyatrist Prof. Dr. Mansur Beyazyürek, “Kişiler konutta kaldığı devirde sevdiği hobilerine ve sanatsal aktivitelere vakit ayırarak psikolojilerini ve kendilerini besleyebilirler. Böylelikle bu devri fırsata çevirip, daha rahat atlatabilirler” diyor.
“Kişisel tatmin, üretmekle mümkün”
Psikiyatrist Prof. Dr. Mansur Beyazyürek’e nazaran, pandemi devrinde telaş, gerilim ve vefat kaygısıyla psikiyatr ve psikologlara başvuran hasta sayısı 2-3 kat arttı. Bu devirde ruhsal meşakkatleri artanlar ise daha çok ‘hayatını idame ettirme korkusu yaşayan’ 25-50 yaş ortası hastalar… Virüs bitse bile korkusunun kalacağını vurgulayan Beyazyürek, bu devrin olabildiğince sağlıklı atlatılmasının mümkün olduğu görüşünde… Bu devri daha rahat atlatabilmek için Beyazyürek, şu değerlendirmeyi yapıyor: “Maslow’un Gereksinimler Hiyerarşisi’ne nazaran, kendini geliştirme yolunda ilerleyen insanlarda, kendini gerçekleştirme yani şahsî tatmin en üst düzeydir. Bu da eğitim, çalışma ve üretmekle mümkün. Bu düzeye yaklaşan ya da ulaşan beşerler, bu devri daha rahat atlatır. Böylesi bireyler, kendiyle barışıktır aslında. Konuta kapanmışsa romanını yazmaya devam eder. Ressamsa, fotoğraflarını yapar. Sinema sanatına ilgisi varsa seyretmediği hoş sinemaları seyreder. Meskende çiçek yetiştirmek ve bahçe düzenlemek de buna dahil… Kapanma periyodunda tabiattan uzaklaştırılan insanların ektikleri çiçekleri, bahçedeki yaptıkları değişiklikleri televizyonda ve toplumsal medyada paylaşmalarını memnuniyetle izliyorum.”
“Hayata maddesel çıkarlarla bakmayın”
“Kendini gerçekleştirme düzeyinde olan beşerler, sanatsal üretimlerden ve yaptığı çalışmalardan keyif alır. Ömrünü manalandırmak için imkanları ölçüsünde üretmeye tahlil arar” diyen Prof. Beyazyürek, kelamlarını şöyle sürdürüyor: “Sıkıntılı bir devrin akabinde kapanma geldi. Bunun neden yaşandığının farkında, şuurunda olmak gerekiyor. Bu periyoda sorumluluk hissiyle yaklaşmak gerekiyor. Farkındalık için belirli bir entelektüel düzeye sahip olmak, kitap okumak ve hayatı yakalamak kıymetli. Hayata maddesel çıkarlarla bakan ve o anda aldığı zevkle hayatı değerlendirenler; en fazla depresyona giren, ümitsizlik yaşayan ve ruhsal rahatsızlık yaşayan beşerler olarak karşımıza çıkıyor. Evvel kendi psikolojimizi besleyeceğiz. Sevdiklerimizle bir arada olmak ve kaliteli vakit geçirmek çok kıymetli. Ben de çocuklarımdan aylardır başkayım lakin manzaralı olarak her gün onlarla görüşüyorum. Medyada bunlarla ilgili yanlışsız yönlendirici programlar yapılmalı.”
Tam kapanma devrini sağlıklı geçirmenin yolları;
1. Kendi psikolojinizi besleyin.
2. Entelektüel düzeyinizi artırın.
3. Sanatsal aktivitelere ve hobilerinize vakit ayırın.
4. Konutta antrenman ve hareketlerinizi artırın.
5. Sevdiğiniz sinemaları seyredin.
6. Şiir, öykü, roman yazın.
7. Fotoğraf ve çizim yapın.
8. Enstrüman çalın, müzik dinleyin.
9. Bahçe işleriyle uğraşın.
10. Konutunuzun bir kısmında çiçek yetiştirin.
11. Evcil hayvan edinin.
12. Örgü, dantel üzere el işleri yapın.
13. Sevdiğiniz yemekleri yapın.
14. Konutunuzu tekrar düzenleyin.
15. Ailenize kaliteli vakit ayırın.