Rooibos çayının özellikleri ve faydaları

Afrika’da yıllardır tüketilen ve çoğunluğu da bu bölgede yetiştirilen Rooibos çayı yani kırmızı çay son periyotta tüm Dünya’da trend haline gelmiş durumda. Diyetisyen Gizem Şeber, anlatıldığı kadar mucizevi tesirlere sahip mi, özellikleri neler, nasıl tüketilmeli ve kimler için uygun değil üzere soruların cevaplarını veriyor.

Kafeinsiz çay içmek isteyenlere

Kafeinin uygun dozlarda kendimizi daha enerjik hissetmemize yardımcı olduğunu ve metabolizmamızı hızlandırdığını biliyoruz. Lakin fazlasının da depresyona, yüksek tansiyona ve kalp ritim bozukluklarına karşı risk oluşturduğu ortada. Bu nedenle çaydan vazgeçemeyenler lakin kafein alımını azaltmak isteyenler için Rooibos çayı pek âlâ bir tercih, zira kafein içermiyor.

Demir anemisi olanlar için tercih sebebi

Siyah ve yeşil çayda bulunan tanenlerin demir başta olmak üzere birtakım minerallerin emilimini olumsuz etkilediğini bu nedenle de kansızlığı tetikleyebileceğini biliyoruz. Demir yetersizliğinden çekinen yahut demir anemisi olan şahıslar için Rooibos çayı son derece uygun zira demir emilimini bozan oksalik asit bu çayda yok.

Güçlü bir antioksidan

İçerdiği aspalathin ve quercetin ile bedeni toksinlerden arındırmakta son derece tesirli. Kanser ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini azalttığı düşünülüyor.

Kalp sıhhati için kıymetli

Tansiyonu yükselten ACE isimli enzimin bedende çalışmasını durduruyor. Birebir vakitte yapılan bir bilimsel çalışmada, altı hafta boyunca nizamlı tüketilen Rooibos çayının kolesterolü düşürmeye yardımcı olduğu görülmüştür.

Nasıl tüketilir

Siyah çay yahut yeşil çay üzere hazırlanan Rooibos çayına tatlandırmak için süt, bal yahut şeker ekleyenler var. Epey lezzetli olan bu çay sade de pek rahatlıkla tüketilebilir.

Günlük ne kadar tüketilebilir

Günde 3-4 kupaya kadar tüketilen çayın sıhhat açısından rastgele bir olumsuz tesiri kelam konusu değil. Çok çok dozda tüketildiğinde karaciğer ile ilgili sıhhat sıkıntılarına yol açabileceği düşünülüyor lakin bu mevzudaki bilimsel bilgiler yetersiz.

Kimler tüketmemeli

Göğüs kanseri üzere hormon hassas durumlarda çok tüketimi tercih edilmemelidir. Zira bu çayın östrojen üretimini arttırdığı belirlenmiştir..