Toplumumuzda en sık görülen şikayetlerin başında yer alan baş ağrısında birçok vakit özensiz ağrı kesiciye başvurulduğunu lakin bunun yanlış olduğunu vurgulayan Acıbadem Maslak Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Pınar Yalınay Dikmen, bilinçsiz ve sık kullanılan ağrı kesicilerin sıhhate değerli ziyanlar verebildiğini söylüyor. Bir yılı aşkın müddettir dünyayla birlikte ülkemize de çöreklenen Covid-19 pandemisinde baş ağrısı şikayetinin özel bir değer taşıdığını vurgulayan Prof. Dr. Pınar Yalınay Dikmen “Baş ağrısı Covid-19’un sıkça karşılaşılabilen bir belirtisidir. Ek olarak bu enfeksiyon sırasında bulantı, kusma üzere migreni taklit eden bulgular da olabilir. Her vakit tanıyıp, bildiğiniz migren atakları sırasında yaşadığınız baş ağrısından farklı biçim ve özellikleri olan yeni bir ağrı yaşıyorsanız ve beraberinde ateş, öksürük, yorgunluk, yaygın kas ve eklem ağrıları, nefes daralması üzere Covid-19’u düşündürebilecek ek şikayetleriniz varsa kesinlikle hekiminiz ile irtibata geçmeniz gerekir” diyor.
BAŞAĞRISI GÜNLÜĞÜ TUTUN
Ayda 15 gün ve daha fazla ağrılı gün sayısı olanların kronik migren hastası olarak isimlendirildiğini ve bu hastaların gecikmeden doktorları ile online görüşerek tedaviye başlamaları gerektiğini belirten Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Pınar Yalınay Dikmen şöyle konuşuyor: “Eğer hekiminiz tarafından daha öncesinden migren teşhisiniz var ise, hekiminiz hami tedavi kararını son aylardaki ağrı sıklığınıza bakarak verecektir. Ayda kaç günü ağrılı geçirdiğinizi hatırlamak kolay olmayabilir, bu nedenle ağrılı günlerinizi kaydetmenizi, yani bir baş ağrısı günlüğü tutmanızı öneririm. Bu sizin için en uygun tedavi seçeneğinin belirlenmesi için hekiminizin çok işine yarayacaktır. Şayet ağrılarınız ayda 4 günden az ise, migren atak tedavisi için size önerilen ve yeterli gelen ilaçları alarak süreci yönetebilirsiniz. Lakin ağrılı gün sayınız ayda 4-14 gün ortasında ise migren için nizamlı kullanmanız gereken bir tedaviye gereksiniminiz olabilir. Hekiminiz ile online görüşüp, migrenin atak ve esirgeyici tedavisi için size en uygun olan seçeneği kararlaştırabilirsiniz.”
MİGRENDEN KORUNMANIN 10 TESİRLİ YOLU!
-Yetersiz ve uzun müddetli uyku migreni tetikliyor. Uyku sisteminize dikkat edin. Akşam birebir saatte yatıp sabahları tıpkı saatte kalkın.
-Birçok migren hastasında ataklar zihinsel gerginlik, çatışmalı durumlar ve gerilimle başladığından, gerilimi yönetmeyi öğrenin.
-Migren atağından kaçınmak için kâfi ölçüde su içmeye çok dikkat edin, su içmek için susamayı beklemeyin.
-Fiziksel aktivite migrene karşı çok büyük değer taşıyor. Bu nedenle hareketsizlikten kaçının, tertipli yürüyüşler yapın. Konutta antrenmanı ihmal etmeyin.
-Bilimsel çalışmalar; D vitamininin migrenden kollayıcı tesiri olduğunu gösteriyor. Bu nedenle günlük gereksiniminiz kadar D vitamini aldığınızdan emin olun. Lakin D vitamini yağda erir, yani fazlası bedeniniz için ziyanlıdır. Bu nedenle hekiminiz önerdiği ölçüde D vitamini kullandığınızdan emin olun. Yeniden hekiminizin önerisi ile Vitamin B2, Magnezyum ve Koenzim-Q-10 kullanabilirsiniz.
-Baş ağrısı günlüğü tutarak ataklarınızın sıklığını, onları tetikleyen nedenleri kaydedin. Böylelikle ağrınızı başlatan nedenleri fark edip onlardan kaçınabilmeniz mümkün olur.
-Migren nizam seven bir hastalık olduğundan; günlük alışkanlıklarınızı sağlıklı ve tertipli bir hale getirin.
-Aşırı kafein tüketmeyin. Sigara alkol tüketiminden kaçının.
-İçinize kapanmayın, yüz yüze olmasa bile arkadaşlarınızla imajlı sohbet etmeyi ihmal etmeyin.