Bütün patates çeşitleri sağlıklı ve doyurucudur.
Kola üzere şekerli içecekler, tüketebileceğiniz en sıhhatsiz yiyeceklerden biridir.Kilo alımı ile güçlü bir biçimde alakalıdırlar ve çok tüketildiklerinde önemli olarak sıhhatinize ziyan verebilirler.
Beyaz ekmek hayli rafinedir ve çoklukla çok fazla şeker içerir.Glisemik indeksi yüksektir ve kan şekeri düzeyinin yükselmesine neden olabilir.
Hazır olarak satılan meyve suları aslında meyve dışında pek çok şey içerir.Yüksek oranda işlenmiş ve şeker barındırlar.
Hamur işleri, kurabiyeler ve kekler, ek şeker ve rafine un üzere sıhhatsiz gereçlerle doludur.Ayrıca çok ziyanlı olan ve birçok hastalıkla temaslı olan yapay trans yağlar da içerebilirler.
Beyaz pirinç yağ bakımından çok düşük bedellere sahiptir lakin tıpkı vakitte çok az lif ve protein içerir.